coach pilates à domicile à Nantes

Vous souhaitez vous remettre à l'activité physique ou tout simplement vous y mettre; Alors pour commencer en douceur et sans se faire mal penser à pendre un coach sportif individuel qui vous guidera en fonction de vos antécédents sportifs et médicaux. Il vous conseillera en fonction de vos objectifs et de vos motivations pour ne pas vous arrêter dans votre élan de remise en forme.
Par des exercices adaptées votre coach bien être vous proposera des séances de stretching, de relaxation pour évacuer les tensions et raideurs accumulées depuis quelques années, puis vous proposera des séances de Pilates afin de renforcer vos muscles et ainsi éviter les douleurs dorsales et autres.
Et pour terminer des exercices d'abdominaux de renforcement musculaire généralisé et un peu de cardio pour bien se remettre en forme, perdre du poids et se sentir bien dans son corps.
tout d'abord le stretching est une méthode basée sur les étirements afin que le muscle s'allonge en fabricant de la fibre musculaire qui allonge le muscle ce qui provoque moins de tension sur le squelette;
la relaxation elle permet de relâcher les tensions nerveuses avec une respiration très profonde qui étire le diaphragme.
La méthode pilates elle, à pour but de travailler les muscles profond du corps afin d'avoir une bonne stabilité du bassin et de la posture c'est à dire de prendre conscience de son schéma corporel pour qu'il soit bien dans ses alignements et faire du renforcement musculaire statique pour éviter les mauvais mouvements.