conseils nutrition et activité physique

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Fitness Heroes c'est le résultat d'une démarche alternative aux courants d'information traditionnels sur le fitness et la nutrition.

L'objectif du site est double :
- Accompagner le plus grand nombre de personnes vers leurs objectifs de santé, de forme, etc..
- Par le biais non pas d'une "méthode révolutionnaire", mais par des conseils pratiques et l'apprentissage d'un mode de vie sain, après vérification de ce qui marche ou non directement auprès des études scientifiques.

Pour garantir une source d'information fiable et indépendante chaque article est ainsi appuyé par de multiples références, toute vérifiables dans les sources.

En plus d'un Blog, le site propose également du contenu fixe, servant d'outils pour toutes les personnes ayant décidées de "se lancer" dans un changement de vie.

Vous pourrez retrouver sur le site :
- Plus de 100 exercices en image et accompagnés d'explication et de conseils pour apprendre à s'entraîner sans risquer de se blesser.
- Afin d'encadrer vos débuts en musculation/fitness, en plus des articles du Blog, des guides sont disponibles pour suivre les grands principes d'entraînement propres à chaque grand groupe musculaire du corps.
- Divers programmes adaptés à la salle, à la maison, aux débutants, aux intermédiaires, etc...
- De nombreux mouvements d'étirements pour toutes les parties du corps.
- Les bases de l'anatomie pour apprendre comment fonctionnent les principaux muscles.
- Les bases de la nutrition pour remettre au clair des notions incontournables : protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux, antioxydants...
- Des idées de recettes, pour cuisiner tout en prenant soin de sa santé, et pourquoi pas découvrir ou redécouvrir des plats et des aliments qu'on a perdu l'habitude d'utiliser.

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