Média running, entrainement en course à pied, nutrition et équipement

Presse le pas est le média francophone pour vous informer sur la course à pied et l'univers du running en général. On y trouve des conseils d'entraînement, des informations sur la nutrition du coureur ou sur la stratégie de course à adopter ainsi que des tests d'équipement comme les chaussures ou les montres GPS. Il y a aussi des actualités running.

Que vous prépariez un 5 km, 10 km, semi, marathon, trail ou ultra, nous proposons des plans d'entraînements (endurance fondamentale, VMA, seuil, fractionné) et des séances clés pour progresser sans se blesser, et des guides pour organiser votre saison. Tout cela est préparé par des professionnels du domaine.

Nos articles complets et fouillés expliquent comment bâtir une base aérobie, optimiser la récupération (sommeil, mobilité, bain froid), prévenir les blessures (renforcement, technique, charge), et réussir votre nutrition : énergie pendant l'effort, hydratation, gels, ravitaillements, perte de poids durable.

Nous testons et comparons chaussures de running, montres GPS et autres accessoires nécessaires à la pratique de la course à pied pour vous aider à choisir au meilleur rapport qualité/prix.

Le site s'adresse à la fois à des débutants et des athlètes confirmés : check-lists pré-course, stratégies d'allure, musculation, préparation croisée (vélo, natation), et focus santé (fer, vitamine D, chaleur, altitude). C'est un espace d'échange de bon procédé entre coureur.

Rejoignez la communauté pour rester motivé, informé, progresser et courir mieux, plus longtemps, avec plaisir.