praticien en thérapie comportementale et cognitive

Je suis Henri Hélias, praticien en thérapie comportementale et cognitive et une ancienne victime des symptômes de stress, d'angoisses, d'anxiété et de panique. Je suis très présent sur les réseaux sociaux et j'aide les individus à se désensibiliser de leurs symptômes d'anxiété et de stress, sous toutes leurs formes. Lorsque vous venez en thérapie pour votre première séance, il est tout à fait normal que vous ressentiez de l'appréhension (voire un peu de terreur). Ce sont des émotions normales, car je suis un étranger et, le plus souvent, si vous venez en thérapie, c'est que vous traversez une période assez difficile. Je sais que si je me sens anxieux de manière ponctuelle et normale, il peut parfois être utile de connaître le plan et le protocole pour se préparer et se calmer. La première séance : Lors de la première séance, je prends toujours le temps de vous laisser vous installer et vous mettre à l'aise. Je pense qu'il n'y a rien de pire qu'un praticien qui commence la séance avant même que vous ne soyez à l'aise dans votre siège. Une fois que vous êtes à l'aise, je commence à discuter de sujets tels que la confidentialité et la façon dont nous allons organiser chaque séance. Je pense que le fait d'établir ensemble un programme de collaboration vous permet d'avoir votre mot à dire et vous donne l'espace nécessaire pour parler de ce qui vous semble important. Je procède directement au cadre de votre vie et de vos symptômes, à savoir "l'anamnèse". Nous passons ensuite à votre liste de problèmes. Il s'agit d'une liste que vous devez apporter lors de la séance, car parfois, lorsque nous sommes nerveux, notre esprit peut devenir vide et il peut être difficile de se rappeler des problèmes spécifiques. L'objectif de la liste de problèmes est de vous aider à comprendre pourquoi vous pensez avoir besoin d'une thérapie en ce moment. Après avoir dressé la liste des problèmes, je vous poserai des questions sur l'ancienneté de ces problèmes, sur la façon dont vous essayez de faire face aux sentiments négatifs et sur tout ce qui, selon vous, aggrave le "problème". Nous discutons ensuite de vos antécédents. Je suis toujours conscient que ce sujet peut mettre certaines personnes mal à l'aise et je vous accompagnerai toujours à un rythme qui vous convient. L'importance de discuter de vos antécédents est de me permettre de comprendre vos expériences de votre point de vue. Au cours de la deuxième séance, j'élaborerai une formulation qui vous permettra de comprendre les causes profondes de votre anxiété ou de votre dépression. Je crois que la compréhension des blessures émotionnelles du passé est impérative pour le rétablissement, et si vous pouvez comprendre le "pourquoi" de ce que vous ressentez, vous pourrez trouver le "comment" pour marcher vers la vie que vous recherchez. Nous concluons en discutant des points à réaliser à la maison, de votre disponibilité pour les séances et de quelques lectures simples. Je termine également en évoquant vos attentes vis-à-vis de la thérapie et en répondant à vos questions ou interrogations.