Régime Dukan

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Le régime Dukan se déroule suivant 4 étapes : la phase d'attaque, de croisière, de consolidation et de stabilisation. La phase d'attaque consiste à manger des aliments protéinés durant un à sept jours, en fonction de votre objectif de perte de poids. La deuxième étape, la croisière consiste à manger des aliments protéinés ainsi que des légumes jusqu'à l'obtention du poids souhaité. La phase de consolidation consiste à réintroduire dans vos aliments les sucres lents tels que le pain, le riz ou les pâtes tout en gardant une journée réservée aux aliments protéinés. Enfin la dernière étape, la stabilisation consiste à maintenir une vie saine et une journée dédiée à la consommation de protéine. Le régime Dukan comporte certains avantages et inconvénients. Par exemple, le régime Dukan prend en compte la reprise de poids en introduisant une phase de croisière après la phase d'attaque mais permet aussi de perdre du poids rapidement. Néanmoins, le régime Dukan entraine souvent des troubles tels que la constipation, la fatigue ou encore une mauvaise haleine. Pour plus d'informations sur le régime Dukan consultez notre site Comprendrechoisir.com.

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