Maigrir en courant

Site de course à pied centré sur la perte de gras. Courir augmente le niveau d'activité physique (NAP) et donc la dépense énergétique journalière (DEJ) puisque cette dernière est fonction du métabolisme basal conjugué à l'activité physique. Une séance de course à pied de 30 minutes par jour permet de perdre facilement 1 kilo par mois pendant 6 à 8 mois. Ce n'est pas une perte très rapide, mais c'est toujours ça de gagné, et surtout c'est définitif tant que vous continuerez à courir régulièrement. La course à pied est une activité catabolique, qui favorise la perte de muscle. Elle entraine le système cardiovasculaire et permet de gagner en endurance, d'améliorer la posture, et aussi et surtout d'affiner les jambes et d'éliminer le gras excédentaire de toutes les parties du corps. L'auteur du site est un amateur de course à pied, qui court régulièrement. Il a perdu plusieurs dizaines de kilos de gras et saura vous expliquer comment adapter votre alimentation pour maigrir en courant. Plus vous ferez d'efforts pour améliorer votre hygiène de vie, et plus vous mincirez et resterez mince ! Vous allez enfin comprendre comment la course à pied augmente le métabolisme basal pendant plusieurs jours, pourquoi il vaut mieux combiner un entrainement de renforcement musculaire et un entrainement cardiovasculaire pour la perte de poids, et s'il est utile ou non de faire des efforts sur le plan alimentaire également - ou si la course à pied suffit. Découvrez MaigrirEnCourant.com dès maintenant pour la réponse à toutes vos interrogations sur ce sujet.