guide pour courir sans blessure : prévenir, identifier, guérir

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Site dédié aux blessures en course à pied. Comment prévenir et traiter les blessures, comment les identifier. Comment choisir ses chaussures. Que vous soyez coureur occasionnel, marathonien expérimenté ou trailer de longue date, vous pouvez rencontrer la blessure. Ici vous pourrez apprendre ou comprendre pourquoi. Vous obtiendrez des informations sur le choix des chaussures de course à pied, comment éviter les pièges, que vous soyez plutôt minimaliste ou que vous utilisiez des chaussures à semelles oversized. Ces articles pourront vous apporter des réponses à des questions que vous vous posez sur vos runnings. Quand les changer? Quelle est la bonne usure? Quel est le bon modèle... etc. Vous apprendrez comment prendre soin de votre pied, et de vos articulations du genou et de la hanche pour éviter les blessures mécaniques fréquentes du coureur à pied. Ce sport d'endurance, très traumatisant puisqu'il est uni-directionnel, nécessite une technique de course la moins traumatisante possible. Nous verrons quelle type de foulée vous pourrez utiliser pour progresser ou pour vous sortir d'une longue blessure. Nous pourrons voir également quels types d'exercices complémentaires vous pourrez réaliser pour éviter la blessure, mais aussi quels traitements préventifs simples et naturels vous pourrez mettre en place cela. L'ensemble de la communauté des coureurs pourra sans doute trouver des éclaircissements sur des questions qu'elle se pose. Pourquoi je me blesse? Pourquoi à cet endroit et pas ailleurs? Comment guérir et comment éviter la récidive?

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