anxiété et phobie sociales

Le blog de Valentin est un blog personnel qui traite du sujet de l'anxiété et de la phobie sociales.

L'anxiété peut prendre plusieurs formes : agoraphobie, trouble de l'anxiété généralisée, troubles obsessionnels compulsifs, phobies spécifiques et phobie sociale.

Cette dernière, qui est parfois décrite comme la peur des gens ou la peur des autres, se caractérise par l'évitement conscient ou inconscient de plusieurs situations d'interaction avec les autres. Par exemple, les anxieux sociaux ne vont pas se rendre dans un hôtel de luxe de peur de ne pas avoir l'air assez bien habillé, ne vont pas danser en soirée de peur d'être ridicule, ne vont pas accepter un afterwork avec des collègues de peur de ne pas être assez intéressants ou cultivés.

Chaque anxieux social a ses propres évitements. Si l'anxiété devient intense, on parle de phobie sociale. Cela dégrade fortement la qualité de vie de la personne, qui va ressentir un certain nombre de symptômes typiques de l'anxiété : maux de ventre, maux de tête, tremblements, impression d'oppression à la poitrine, bouche sèche, mains froides, bégaiements, etc.

Pour traiter l'anxiété sociale, il est important de comprendre ce que les psychologues appellent les cognitions, qui sont les pensées automatiques dont souffrent inconsciemment les anxieux sociaux quand ils imaginent ou vivent certaines situations ("on va me trouver nul, illégitime, moche, pas cultivé, etc, on va me rejeter, etc."). L'idée ensuite est de modifier ces cognitions.

Une autre piste de traitement est l'exposition progressive aux situations angoissantes. Cette exposition progressive doit être accompagnée par un psychologue pour être efficace.

Ce sont tous ces symptômes, causes, effets et traitements de l'anxiété et de la phobie sociale qui sont abordés sur le Blog de Valentin. Valentin a aussi à cœur de permettre à toutes les personnes soufrant de ce trouble psychologique de se sentir moins seuls, avec des astuces pour vivre mieux.