Comment traiter une tendinite ?

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L'inflammation des tendons est le signe de la tendinite en général. Elle peut surgir lors d'une activité extrême ou des chocs brutaux à répétition. Durant la pratique d'endurance ou de forte activité physique, il est nécessaire de stimuler les tendons en mettant en avant les échauffements. Lorsqu'ils sont en parfaite condition, les muscles dynamisent les tendons et diminue le risque d'accident. Il faut noter que la déshydratation du corps peut aussi entraîner la tendinite. Des mesures pour se soigner de la tendinite. En cas de douleurs lors d'un effort physique, il est préférable de s'arrêter immédiatement. La persistance augmente le risque d'être atteint par la tendinite. Un repos d'une à trois semaines est conseillé au sportif dès qu'il ressent des picotements au niveau de ses articulations. Des mesures adéquates sont préconisées selon l'endroit concerné. Si la douleur se situe au niveau de la jambe, il est recommandé de la bander et de la maintenir une position surélevée. Pour atténuer les douleurs, poser de la glace sur l'endroit enflammé et prendre un comprimé de paracétamol. Si l'inflammation persiste et s'accentue, mieux vaut se faire prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens. La survenue de la tendinite ne doit pas être prise à la légère et des soins doivent être entrepris pour éviter d'éventuelle complication. Dans son évolution la plus complexe, le recours à une opération chirurgicale peut-être indispensable. Les sportifs sont les plus touchés. Les athlètes sont souvent vulnérables à la tendinite. Le tennis est le sport qui occasionne régulièrement cette inflammation du fait qu'il requiert davantage d'effort au niveau des épaules, des poignets et des coudes. Les sports d'endurances et de contact (cyclisme, courses à pieds,...) favorisent aussi le risque de tendinite à cause des mouvements brusques subis par les tendons. La prévention de cette inflammation est tout à fait possible. La manière la plus efficace est de bien s'échauffer avant un quelconque effort physique et de s'hydrater régulièrement.

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