Arrêter la cigarette avec l'acceptation programmée

Arrêter la cigarette avec l'acceptation programmée.

Le tabac est une dépendance forte dont beaucoup de personnes essaient de se débarrasser mais n'y parviennent pas. Il existe toutefois une méthode efficace basée sur l'Acceptation Programmée, pour vous faire arrêter de fumer en quelques heures. La cigarette, fameux doudou affectif qui consomme votre temps insidieusement et monopolise toute votre énergie... bien sûr à terme vous en connaissez les risques. Grâce à la méthode proposée par Caroline Copain, vous pourrez facilement dire adieu à la cigarette.

La cigarette, un vice difficile à éradiquer :
La cigarette crée une certaine dépendance qui fait que vous ne pouvez plus vous passer d'elle. A un moment certaines personnes en ont marre et essaient de se départir de ce vice, toutefois ceci n'est pas une chose facile.

Il y a des gens qui n'osent toujours pas franchir le cap et exclure la cigarette de leur vie car ils ont peur de ne pas être à la hauteur. Ils craignent que le processus ne soit trop difficile pour eux. La peur de franchir le cap peut aussi être causée par la crainte de prendre du poids ou de perdre sa béquille, cette « bonne amie » qu'est la cigarette. D'autres personnes ont également peur de se sentir impuissantes sans sa présence.

Plusieurs solutions existent pour aider les fumeurs : les patchs, les gommes, l'acupuncture, l'hypnose, etc. Cependant certains fumeurs ne parviennent toujours pas à arrêter de fumer. Il y a qui y arrivent pendant un temps et retombent dedans après à un évènement malheureux, un excès de stress, une mauvaise nouvelle, ect... ou le simple fait de se dire qu'on va juste en « fumer une ! » et qui finalement entraîne la rechute.

Pourquoi est-il important d'arrêter la cigarette ?
Il est essentiel pour vous d'arrêter de fumer, il en va de votre vie, voire de votre survie. Les méfaits sont indéniables aujourd'hui.
La liste des problèmes de santé n'en fini plus.

La cigarette est à l'origine de nombreuses maladies. Beaucoup de cas de cancers sont liés directement au tabagisme. Nous pouvons citer le cancer de la bouche, du poumon, le cancer de la gorge, de l'estomac, le cancer du rein, le cancer du col de l'utérus pour ne citer qu'eux...
La cigarette est aussi à l'origine de bons nombres de maladies cardiovasculaires. En effet les fumeurs sont 3 fois plus exposés aux risques des maladies cardiaques. De même, la cigarette expose 2 fois plus ses usagers au risque d'AVC.

La bronchite chronique et l'emphysème en sont causés. Il s'agit des composants de la maladie pulmonaire obstructive chronique également appelée MPOC. Le tabagisme entraîne des complications asthmatiques ainsi que des infections du poumon.

Le fait de fumer est aussi un véritable danger chez les femmes enceintes. En effet, le tabac constitue une entrave au développement du fœtus. Les fumeuses sont les plus exposées aux risques de fausses couches, aux grossesses extra-utérines et aux accouchements prématurés. Malheureusement, on sait que la cigarette peut aussi entrainer la mort subite du bébé ou développer un retard de croissance ou pire, des malformations.

Une mauvaise hygiène de vie.
L'usage de la cigarette entraîne une mauvaise hygiène de vie. Elle jaunit les dents, donne une mauvaise haleine. Les doigts jaunissent et le teint blafard entraîne l'apparition de rides bien avant l'âge. Lorsqu'on fume, nos vêtements sentent mauvais et nos proches subissent passivement cette fumée toxique. Fumée contenant des milliers de substances chimiques parmi lesquelles plus de 80 directement cancérigènes. On constate également des troubles de maintien du sommeil ainsi que de l'endormissent chez les fumeurs.

Un arrêt du tabac se prépare.
L'arrêt du tabac se prépare et s'envisage. Il faut du temps pour accepter ce changement et une bonne préparation. Vous devez avant tout avoir la volonté et la motivation d'arrêter le tabac. La clé de la réussite émane de la motivation et de la prise de décision personnelle du fumeur.

Vous devez être capable d'imaginer votre vie sans la cigarette afin de pouvoir réaliser les bienfaits dont vous pourriez bénéficier en arrêtant de fumer.

La méthode d'Acceptation Programmée proposée par Caroline Cospain vous accompagne jusqu'à votre séparation avec la cigarette. Il est néanmoins indispensable de comprendre qu'il n'y a pas de magie derrière ce travail, vous devez être impliqué. Il n'y a pas de remède miracle, il faut le vouloir ! Vous devez être conscient que vous êtes le maître de votre destin et le maître du changement dans votre vie. Caroline Cospain vous aide à générer l'envie et vous motive dans la volonté de ce changement de vie.

L'accompagnement est la toute première étape du programme et il consiste à vous préparer pour une réussite garantie lors du rendez-vous. Il s'agit d'un entrainement sur le plan psychologique qui constituera une assurance pour vous. Caroline Cospain vous entraîne à renforcer votre confiance en soi ainsi que votre motivation afin que vous soyez prêt pour le grand jour.

La méthode d'Acceptation Programmée pour arrêter de fumer.
Cette méthode inclue différents outils dont l'hypnose. Cette méthode performante vous aide à arrêter la cigarette en 3h et se base sur différentes étapes :
La phase 1 : la préparation.
Vous avez sûrement des appréhensions ainsi que des questions qui vous taraudent l'esprit lorsque vous souhaitez arrêter de fumer. Vous vous demandez si vous allez y arriver, si c'est le bon moment, si vous avez pris la bonne décision, si vous parviendrez à résister face à des fumeurs, etc. Toutes ces questions sèment le doute dans votre esprit et peuvent même vous obliger à revenir à votre décision.
L'accompagnement permet de vous rassurer, d'apaiser vos doutes et de vous rassurer concernant le choix que vous avez fait. La séance d'accompagnement vous apprendra comment adopter un bon état d'esprit, comment accroître votre motivation, quelles choses vous devez éviter, etc.

La phase 2 : le jour-J.
C'est le grand jour pour lequel vous étiez préparé avec la séance de préparation. Cette phase est composée de deux parties :
- La partie d'échange.
Il s'agira de mises en situation et d'exemples inspirés de votre parcours de fumeur et qui vous motiveront à arrêter de fumer. Vos peurs seront évoquées et vous comprendrez que la cigarette que vous considérez comme un doudou affectif n'est qu'en réalité un doudou maléfique. Les solutions pour faire face à certaines situations après l'arrêt du tabac ainsi que des astuces pour éviter l'effet YoYo seront également évoqués.

- L'hypnose.
C'est la seconde partie de la séance et elle constitue la confirmation du changement de votre vie. Les automatismes que vous aviez auparavant seront transformés en nouveaux comportements sains. Vous serez installé dans un espace spécial et vous disposerez d'un casque d'immersion totale. Vous allez en fin de séance redéfinir votre vie avec un nouveau statut.

La phase 3 : le suivi.
Le suivi est assuré avec des clés en main vous permettant de commencer une nouvelle vie saine sans la cigarette. Des supports seront disponibles 24h/24 pour vous donner de la confiance et vous permettre de maintenir un état d'esprit optimiste. Il s'agira d'audio d'hypnose de renforcement pour maintenir votre arrêt du tabac et d'hypnose pour garder la ligne. Vous trouverez les points clés qui vous serviront un peu partout ainsi qu'une trousse de secours. Enfin vous bénéficierez d'un suivi personnalisé garanti par Caroline Cospain.

A propos.
Caroline Cospain est une spécialiste en sevrage tabagique. Elle est hypnothérapeute et a obtenu ses diplômes à l'institut Français d'Hypnose Ericksonienne. Sophrologue de formation et Maître praticienne PNL. Caroline Cospain justifie de plus de 10 ans d'expérience et a accompagné plus de 1300 personnes de la dépendance tabagique. Sa méthode d'Acceptation Programmée a ainsi enregistré un taux de réussite de 93%.

Caroline Cospain a été une habituée de la cigarette dans le passé et elle a essayé de trouver tous les moyens pour se débarrasser de sa dépendance. Elle a essayé plusieurs solutions qui n'ont pas été efficaces à long terme et finissait par rechuter après quelques mois. Ses nombreux échecs l'ont découragé, au point de se penser condamnée, incapable de se débarrasser de cette habitude.

Finalement, avec le temps, elle s'est rendu compte qu'il n'y avait pas de remède miracle et que seul l'engagement personnel était la clé de la réussite. Cette prise de conscience l'a aidé à prendre un nouveau départ. Elle s'est ainsi engagée avec une ferme décision pour constater qu'abandonner la cigarette était bien plus facile.

Le démarrage d'une nouvelle vie saine et plaisante. Sa santé s'est améliorée ainsi que son hygiène de vie. De là, découle toute une psychologie sur le fumeur qui a permis d'élaborer cette méthode. Au fils des ans, l'affinement de cette méthode porte ses fruits. Tout ce parcours lui a permis de mettre en place la méthode d'Acceptation Programmée. Un programme unique et complet qui combine les outils de coaching, de neuroscience et d'hypnose.