diminuer la masse graisseuse

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La masse graisseuse c'est la graisse sur votre corps. Vous vous demandez pourquoi l'appeler "masse graisseuse" : il s'agit d'un terme scientifique qui permet de faire la différence entre la masse totale (votre poids) et la graisse sur votre corps. La majorité des gens ont une masse graisseuse qui correspond à 20 à 30% de leur poids total. Quand vous vous pesez il n'y a donc que 20 à 30% de votre poids qui corresponds à du gras, le reste est majoritairement du muscle et des organes. Le corps humain doit contenir un minimum de graisse pour fonctionner normalement. Les femmes ont également besoin d'un peu plus de gras que les hommes à cause du fonctionnement de leurs hormones féminines (les œstrogènes principalement)... cela explique donc pourquoi les hommes préfèrent les rondes. La graisse est une réserve d'énergie créée lorsque vous mangez des aliments superflus, que vous n'utilisez pas immédiatement. Votre corps stocke donc cette énergie sous votre peau, sous forme de graisse, et vous prenez des formes. Pour perdre de la masse graisseuse et donc faire diminuer votre pourcentage de masse graisseuse (qui n'est autre que la quantité de graisse exprimée en pourcentage du total), vous devez faire des efforts alimentaires, afin de manger plus raisonnablement et de manger mieux. Le sport est également utile car il augmente la masse musculaire, et vous permettra donc de remplacer une partie du gras par du muscle plus dense : cela amincira votre silhouette. Découvrez ce site pour en savoir plus sur la masse grasse.

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